此粥富含蛋白质、碳水化合物、各种维生素及钙、镁、铁等矿物质。食用此粥,能促消化,起到瘦身的效果。
薏仁红豆南瓜粥
原料:红豆、薏仁、南瓜各适量。
薏仁红豆南瓜粥的做法
1.将南瓜去皮、瓤、籽,洗净后切成块,备用。
2.红豆和薏仁提前用水泡3小时以上。
3.将红豆和薏仁一起下锅,加清水适量,大火煮沸,再转小火熬煮,快熟时放入南瓜同煮,直至熟烂即可。
可根据不同体质的人的身体状况,添加不同的配料,以达到不同的效果。
发布时间:2022-12-28
此粥富含蛋白质、碳水化合物、各种维生素及钙、镁、铁等矿物质。食用此粥,能促消化,起到瘦身的效果。
薏仁红豆南瓜粥
原料:红豆、薏仁、南瓜各适量。
薏仁红豆南瓜粥的做法
1.将南瓜去皮、瓤、籽,洗净后切成块,备用。
2.红豆和薏仁提前用水泡3小时以上。
3.将红豆和薏仁一起下锅,加清水适量,大火煮沸,再转小火熬煮,快熟时放入南瓜同煮,直至熟烂即可。
可根据不同体质的人的身体状况,添加不同的配料,以达到不同的效果。