莲子花生豆米糊

发布时间：2015-02-10

莲子花生豆米糊

材料：大米70克，莲子、熟花生仁、黄豆各10克，冰糖适量

莲子花生豆米糊的做法

1．大米、黄豆洗净，泡软；莲子泡软，去莲心，洗净；熟花生仁搓掉外皮。

2．将上述材料放入豆浆机中，添水搅打成糊，煮沸后装杯，加入冰糖调味即可。

莲子花生豆米糊

贴心提示：变黄发霉的莲子不要食用。莲子是滋补之品，便秘和脘腹胀闷者忌用。

营养成分：莲心中所含的生物碱有强心作用，可抗心律不齐。

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