红薯芝麻豆浆
原料：红薯50克，芝麻20克，黄豆30克，清水适量。
红薯芝麻豆浆的做法
1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用；红薯去皮洗净，切成小块；芝麻淘去沙粒。
2.将浸泡好的黄豆和切好的红薯、淘净的芝麻一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示红薯芝麻豆浆做好。
3.将打出的红薯芝麻豆浆过滤，待凉至温热后即可饮用。
养生功效
红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性；芝麻可提供人体所需的维生素E、维生素B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
红薯、芝麻和黄豆搭配制成的这款豆浆能够保持血管弹性，对血脂异常的现象有一定的改善。
饮料网小贴士：红薯不宜直接生吃，因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，难以消化o带有黑斑的红薯和发芽的红薯都可使人中毒，不可食用。
