蒸紫薯

紫薯的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃紫薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。此外，紫薯中含有一种类似雌性激素的物质，可有效保护人体皮肤，延缓容颜衰老，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。

蒸紫薯的做法

1.将紫薯洗净。

2.蒸锅中倒入适量的清水。

3.盖锅盖，通电。

4.水开。

5.将紫薯放入蒸锅中。

6.盖锅盖，蒸熟。

7.揭盖，断电。

8.放入碗中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*)嘻嘻