菜系及功效：家常菜谱
糙米烩饭原料：糙米饭200克，白绿花菜各50克，植物油、精盐、味精、淀粉、香菇各适量。
糙米烩饭的做法
(1)将红萝卜洗净切成片，白绿花菜洗净撕小朵，香菇洗净切片。
(2)炒锅，注油烧热，放入香菇、白绿花菜、红萝卜、精盐、味精烧开，用湿淀粉勾芡，浇在糙米饭上即可。
食材搭配小提示
咖啡和糙米搭配一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。
红薯和糙米搭配一起吃:可以减肥。
牛奶和糙米搭配一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。
糙米好消化吗
所谓糙米,就是稻壳在二次碾磨过程中被去除,而保留了米糠层和胚芽。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化...[更多]
