参圆莲实鹧鸪汤
原料：鹧鸪2只，猪瘦肉100克，党参15克，圆肉15克，莲子30克，芡实30克。
参圆莲实鹧鸪汤的做法
1．鹧鸪宰杀干净，去其头、爪、内脏，每只斩成4块，猪瘦肉洗净，连同鹧鸪一起用开水烫煮后漂净，配料分别淘洗干净，莲子摘去莲心。
2．将煲洗净，注入12碗(约3000毫升)清水烧开后，将所有原料倒进煲内煲之，煲内水再开后，用小火煲180分钟即可。
3．煲好后，隔除药渣，加入适量油、盐后便可服用。
功效：补血生髓，活络通经。勿与藜芦同用；孕妇慎用。
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
莲子和金银花搭配一起吃:金银花性味甘寒，具有清热、解毒的功效。而莲子是常见的滋补食物，具有健脾止泻、清心安神的功效。金银花与莲子肉搭配同食，可治疗因热毒内扰大肠而引起的暴泻、痢疾。
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
羊乳的营养价值
羊乳别名四叶参、轮叶党参、山海螺、白蟒肉、狗头参、头薯、乳薯等。分布于我国东北及河北、山西、山东、河南、安徽、湖北、江西、江苏、浙江、福建、广东等省区。羊乳为多年生缠...[更多]
