奶味鱼汤
原料：鲫鱼1条(约200克)，姜片5克，牛奶50克。
奶味鱼汤的做法：
将鲫鱼去鳞、鳃及肠杂，洗净。锅置火上，放入鲫鱼、姜片和适量的清水，熬至鱼肉脱骨时，倒入牛奶，烧沸盛入汤盆内即成。
特点：汤色乳白，鱼肉鲜嫩，益胃润肠，减肥健美。
食材搭配小提示
蜂蜜和牛奶搭配一起吃:牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静
咖啡和牛奶搭配一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。
牛奶和蜂蜜搭配一起吃:蜂蜜与牛奶同食，清凉消火、生津润喉
修长美腿最喜爱的营养
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