常来灿烂这串门的亲可能发现了，灿烂家吃荤比较少，特别是大肉肉们~~主要是灿烂有些小胖，肉肉嘛吃的少一点，但是为了孩子，这营养也得跟上，大肉肉还是要偶尔吃些的。这不，阳阳同学这周又有意见，馋排骨了~~老公下班时去买了排骨，加了一个玉米还有胡萝卜，这排骨汤更加鲜美了！
田园排骨汤
材料：排骨，玉米，胡萝卜。
配料：葱，姜，盐。
田园排骨汤的做法
1、准备好食材。
2、葱切葱花，姜切片备用。
3、胡萝卜切滚刀块。
4、锅内入水，放排骨，再加少许料酒，煮开去掉浮沫。
5、排骨捞出，再用水冲洗一下。
6、砂锅内入水，加入葱姜。
7、加入排骨，大火煮开转小火炖煮半小到至四十分钟。
8、加入玉米和胡萝卜。
9、继续炖煮约十分钟，出锅前加盐调味。
排骨中加入玉米，少了些油腻，多了玉米的清香~
食材搭配小提示
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
排骨汤和醋搭配一起吃:排骨汤味道鲜美，营养丰富。煮汤时，如能放点醋，可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。所以做排骨汤时放些醋好。
木瓜和玉米笋搭配一起吃:木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有多量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。两者搭配，对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病有一定疗效。
排骨营养价值
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