如今的上班族，绝大部分人的工作都是整日的面对电脑，再加上时时用手机刷微信，一天下来，两只眼睛都是蒙蒙的，回家后连电视都懒得去开。要想改善眼睛因为辛苦工作导致的疲劳和衰老，补充菠菜就是很好的办法之一。菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致十分有效。此外，菠菜中含有丰富的抗氧化剂，对延缓衰老还有不可估量的作用。美国农业部一项实验表明，女性每天吃30克左右的新鲜菠菜，比吃1250毫克的维生素C或喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。
电脑手机族不可错过的美食----菠菜肉丸汤
材料：新鲜菠菜300克、猪肩肉末300克、盐1茶匙、胡椒粉适量。
菠菜肉丸汤的做法
1、准备好所有材料
2、菠菜洗净，在沸水中汆烫一下捞出，挤去多余的水分备用。不喜欢剁蔬菜又害怕duangduang声音的，可以用这个红色的小工具——拍拍乐，快速切蒜末和蔬菜，挺方便。
3、把菠菜，放入拍拍乐的透明杯子里，再旋紧盖子，用手掌拍打几下手柄，很快就可以将菠菜切成均匀的菜末，喜欢细腻口感的，就多拍几下。
4、把菠菜末，拌入肉末中，顺一个方向搅拌均匀。最后加入盐、胡椒粉调味。
5、大火烧开一锅水，将菠菜肉末团成小球一粒一粒下入锅中，等到所有的菠菜肉丸都浮起在水的表面，转中火煮3分钟，就可以了。
菠菜肉丸汤柔软滑嫩、味美色鲜，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，电脑手机族们，快来试试吧。
食材搭配小提示
菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。
猪肝和菠菜搭配一起吃:同食具有补血的功能，对治疗贫血有奇效
菠菜和鸡血搭配一起吃:同食养肝又护肝
能吃菠菜根吗
我们所知道的是,菠菜不仅好吃,营养也很丰富,最大的作用就是可以补铁。在我们身边,有部分人容易缺铁,怕冷,头晕的问题也很多。但是,菠菜里边含有草酸,虽然在烫煮的过程中去除了一些...[更多]
