黄精山药鸡汤
材料:黄精10克,干山药200克,红枣8枚,鸡腿1只
调味料:盐6克,味精适量
黄精山药鸡汤的做法
1.鸡腿洗净,剁块,放入沸水中汆烫,捞起冲净;黄精、红枣洗净;山药洗净。
2.将鸡腿、黄精、红枣放入锅中,加7碗水,以大火煮开,转小火续煮20分钟。
3.加入山药续煮10分钟,加入盐、味精调味即成。
此汤功效:增强免疫力
适合人群:儿童。
食材搭配小提示
玉米和山药搭配一起吃:吸收更多的营养
胡萝卜和山药搭配一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
鸭肉和山药搭配一起吃:营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食,其营养及药用价值更高。
维生素B2、维生素B
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