白菜清水汤
材料：白菜心400克，盐适量，白胡椒粉适量，味精适量，料酒适量，清汤适量。
白菜清水汤的做法
1．将白菜心抽去筋，洗净。
2．放入沸水锅中，焯至断生，捞出，放入凉开水中漂凉。
3．将白菜心修整齐，理好放入汤碗中，加入料酒、味精、盐、白胡椒粉和清汤。
4．上笼用大火蒸烫2分钟，取出，撇汤。
5．将清汤烧沸，灌入汤碗中，撇去浮沫即可。
特别提示：白菜能促消化，煲汤食用更能通利肠胃，此汤味鲜美，能增强身体的免疫力，预防春季感冒及易疲劳等症状。
食材搭配小提示
白菜和黄豆搭配一起吃:黄豆含有的植物型雌激素，能有效地抑制人体内雌激素的产生；白菜能使人体内重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳腺癌发生。
白菜和百叶搭配一起吃:清热解暑、和中生津。含有维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁蛋白质、粗纤维等。性味甘微寒，清热生津、除烦利水，是清凉而兼补益之品。牛百叶是牛胃的一部分，性味甘平，功能补益脾胃
金针菇和白菜搭配一起吃:金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。另外金针菇、豆腐、白菜都对皮肤有一定的营养，若三者搭配食用，有养颜嫩肤，减肥健身的作用，用于高血压、肥胖症、糖尿病
大白菜——冬季当家菜
大白菜又名结球白菜、黄牙菜等，为十字花科植物白菜的叶球。主要分布于东北、内蒙古、河北、山东、江苏等地。因其是北方人们冬季的主要食用蔬菜，故称其为当家菜。大白菜的主要营...[更多]
