百合南瓜大米粥材料:南瓜、百合各20克,大米90克调料:盐2克百合南瓜大米粥的做法1、大米洗净,泡发半小时后捞起沥干;南瓜去皮洗净,切成小块;百合洗净,削去边缘黑色部分备用。2、锅置火上,注入清水,放入大米、南瓜,用大火煮至米粒开花。3、再放入百合,改用小火煮至粥浓稠时,调入盐入味即可。营养功效:南瓜有润肺益气、祛湿驱虫、解毒的功效:百合可除燥戒湿。此粥是祛湿的食补佳品。煲粥特别提示:此粥清甜爽口,有养脾胃、润秋澡、美容养颜的作用。