冬瓜蟹肉粥
材料:大米100克,蟹肉30克,冬瓜20克
调料:盐3克,味精2克,姜丝、葱花、料酒、芝麻油适量
冬瓜蟹肉粥的做法
1、大米淘洗干净;蟹肉收拾干净,用料酒腌渍去腥;冬瓜去皮后洗净,切小块。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至七成熟。
3、放入蟹肉、冬瓜、姜丝煮至米粒开花,加盐、味精、芝麻油调匀,撒上葱花即可。
营养功效:冬瓜有良好的清热解暑、利尿功效,还可使人免生疔疮;蟹肉具有清热散结、通脉滋阴之功效。此粥对小儿夏季热有食疗作用。
煲粥特别提示:煲粥时一定要将蟹肉煮熟透,否则会引起腹泻。