木瓜葡萄粥

葡萄中含的类黄酬是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

木瓜葡萄粥

材料：木瓜30克，葡萄20克，大米100克

调味料：白糖5克，葱花少许

木瓜葡萄粥的做法

1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡；木瓜切开取果肉，切成小块；葡萄去皮、去核，洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3、放入木瓜、葡萄煮至米烂，放入白糖稍煮后调匀，撒上葱花即可。

适合人群：女性

养生功效：补血养颜

煲粥小贴士：木瓜皮呈黑点的，说明已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了，不宜食用。