鸭肉性味甘寒,有养胃、补肾的作用;干贝性平,味甘、咸,具有滋阴、补肾、利五脏的功效。将二者同入粥能起到很好的养心润肺作用。
干贝鸭粥
材料:大米120克,鸭肉80克,干贝10克,枸杞12克
调味料:盐3克,味精1克,香菜少许,香油适量
干贝鸭粥的做法
1、大米淘净,浸泡半小时后捞出沥干水分;干贝泡发,撕成细丝;枸杞洗净;鸭肉洗净,切块。
2、油锅烧热,放入鸭肉,过油后盛出备用;锅中加入清水,放入大米和干贝、枸杞熬煮至米粒开花。
3、再下入鸭肉,将粥熬好,调入盐、味精调味,淋香油,撒入香菜即可。
适合人群:老年人
养生功效:养心润肺
煲粥小贴士:干贝最好用温水泡发。