西芹薏米豆浆

发布时间:2014-12-31

西芹薏米豆浆

原料:黄豆50克,薏米20克,西芹30克,清水、白糖或冰糖适量。

西芹薏米豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;薏米淘洗干净,用清水浸泡2小时;西芹洗净,切段。

2.将浸泡好的黄豆、薏米和西芹一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示西芹薏米豆浆做好。

3.将打出的西芹薏米豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

西芹薏米豆浆

养生功效

西芹营养丰富,含铁量较高,能补充妇女经血的损失,避免皮肤苍白、干燥、面面色无华。薏米是极佳的美容食材,具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效。用西芹、薏米搭配黄豆制成的这款豆浆能够润白肌肤,淡化斑点。

小贴士:脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者及婚育期男士不宜多食西芹薏米豆浆。

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