蔬香世家健康美食素身季---鱼香素肉丝
鱼香肉丝大家都喜欢吃吧，西马一家老小也喜欢。鱼香肉丝是一道特别经典，特别下饭，特别家常的菜肴。我把肉丝换成了大豆拉丝蛋白丝，从外观看来和用肉丝做的一样的，甚至比肉丝炒出还要诱人。特别适合减肥人士。吃了也不会长胖哟。。
鱼香素肉丝
主料；大豆拉丝蛋白丝100克，胡萝卜50克，水发木耳50克。
辅料；葱姜蒜、郫县辣椒、糖、盐、生抽、醋淀粉
鱼香素肉丝的做法
1、准备好大豆拉丝蛋白丝。
2、将大豆拉丝蛋白丝用清水泡软后挤去水分。
3、把葱姜蒜切碎备用。
4、胡萝卜水发木耳洗净切成丝。
5、取一碗加入糖醋生抽鸡精盐淀粉和清水搅拌均匀成鱼香汁。
6、锅中注入水烧开下入胡萝卜丝和木耳丝焯水后沥干水分。
7、泡软的大豆拉丝蛋白丝加入适量的淀粉抓拌均匀。
8、锅中注油，烧至5成热，下入大豆蛋白丝煸炒至金黄捞出，沥油。
9、锅中留底油，加入一勺郫县辣椒煸炒至出红油。
10、放入葱姜蒜炒香。
11、倒入鱼香汁烧开。
12、倒入炒好的大豆蛋白丝和胡萝卜丝木耳丝，煸炒均匀，汤汁收干即可。
叨唠；煸炒郫县辣椒要有小火煸炒才能出红油，鱼香汁的比例，可根据自己的口味调制。
食材搭配小提示
糖和黑木耳搭配一起吃:黑木耳是一种能益气强身的食物，若与红糖搭配同食，可起到补血作用。但如果是患者手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，可同时加入3～5片生姜同煮，更能有暖身
蒜和黑木耳搭配一起吃:蒜对脾胃虚弱、泻肚、毒疮、水肿等病症肝辅助疗效；黑木耳有益气润肺、凉血止血、降脂减肥等作用。两者同食，其效果更加明显。
柑橘和黑木耳搭配一起吃:柑橘与具有清热解毒的黑木耳搭配食用，对治疗痛经有一定的作用。
木耳的功效与作用
木耳别名黑菜、襦、黑木耳、襦、木枞、木蛾、云耳。全国大部分地区有分布。子实体初期为柔软的胶质，黏，富弹性，以后带软骨质，干后收缩，变为硬而脆的角质至近革质。子实体薄，...[更多]
