青豆田鸡汤
原料:田鸡腿10对，熟猪油、青豆各150克，清汤1000克。精盐7.5克，料酒15克，味精1克，胡椒粉1克，姜10克。
青豆田鸡汤的做法
1。将团鸡腿洗净去爪，从关节处剁开；青豆浸泡去皮，用开水煮至断生，捞入凉水中待用；姜拍碎。
2．将熟猪油放入锅中烧至六成熟时，放入田鸡腿稍炸1分钟，捞出，沥干油。
3．倒去多余的油，将青豆略炒，加入清汤、田鸡腿，煮熟后放入胡椒粉、料酒、精盐，再烧开时加入味精，起锅即成。
特点:此汤色泽美观，田鸡嫩，青豆脆爽。
食材搭配小提示
腐竹和青豆搭配一起吃:蘑菇补气益胃，腐竹含大量磷脂，对血管有保护作用，青豆补脾益气，清热解毒，健身宁心。此菜植物蛋白含量高，营养丰富。
蘑菇和青豆搭配一起吃:蘑菇具有补气益胃功效，腐竹含大量磷脂，对血管有保护作用，青豆则可补脾益气，清热解毒，健身宁心。此3种食物若同时食用，其植物蛋白含量高，营养丰富。
蘑菇和青豆和腐竹搭配一起吃:蛋白含量高，营养丰富
大豆的营养
俗话说宁可一日无肉，也不可一日无豆，豆类自古以来就被认为是食疗佳品。上班族每日需要在众多食物中摄取一定量的维生素，大豆是最好的选择之一。大豆中含有多种维生素，其中B族...[更多]
