蛤蜊富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素和牛磺酸，是一种典型的低热量、高蛋白食品。普通食品能滋润阴湿、利尿、肿胀、松软结。
蛤蜊粥
原料：大米150克，蛤蜊10个，生姜丝20克，清水、食用油、盐、葱花各适量。
蛤蜊粥的做法
1、将大米洗净，加入盐、食用油和水浸泡1小时。
2、蛤蜊在盐水中浸泡超过2小时，以便它们能充分吐出沙子。
3、煮沸2000毫升水，加入米饭煮沸。
4、转向小火40分钟，并在此期间搅动。
5、蛤蜊充分洗净，和姜丝一起放入米粥内以大火烧开。
6、待蛤蜊开壳后关火，加盐调味，撒上葱花即可。
