红薯牛奶汁

红薯牛奶汁

原料：红薯100克、牛奶50毫升、凉开水适量

红薯牛奶汁的做法

1红薯洗净、去皮后切成小块。

2将红薯放入榨汁机中，加入凉开水榨成汁。

3装杯，加入牛奶搅拌均匀即成。

小贴士

红薯牛奶汁含有丰富的膳食纤维，常饮能促进胃肠蠕动，有预防便秘和直肠癌的效用。

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种矿物质，营养价值很高，因此被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。