胡萝卜苹果酸奶汁
胡萝卜苹果酸奶汁的做法
1.将胡萝卜、苹果洗净切成块状；
2.将切好的胡萝卜、苹果和酸奶一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
胡萝卜味甘，性平，能够健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等，可用于便秘、肠胃不适、夜盲症、麻疹、性功能低下、小儿营养不良等症状。胡萝卜富含多种维生素，有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹患者食用。
苹果性味甘酸而平、微成、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效，能够有效地促进食物的消化吸收。苹果还是糖尿病人的健康小吃，因为其中的胶质和微量元素铬能够保持血糖的稳定，所以想要控制血糖的人都会把苹果看作是一种必不可少的水果，并且它还能够有效地降低胆固醇、防癌、防止铅中毒。
肠道茵群失衡以至功能失常，主要表现在肠道蠕动受影响，出现便秘、胀气或者腹泻，食物消化吸收不良，人体对于吃进去的食物不能很好地利用，导致免疫力下降，就容易生病。当前市场上有添加了益生菌（包括乳酸杆菌类、球菌类和双歧类）的酸奶确实能有效地调节菌群失衡，尤其能促进肠道蠕动，帮助消化吸收食物。
此款果汁能够维护肠道健康，健胃消食。
小贴士：选购胡萝卜时要以上下均匀，颜色红或者是橙红且色泽均匀，表面光滑，无根毛，无歧根，不开裂，不畸形，无污点，根颈部不带绿色或者紫红色的为佳，从外表看新鲜、脆嫩、无萎蔫感，从胡萝卜内部看心柱细（即木质部小）、未糠心的胡萝卜为佳。
