和吃什么食物一样重要的是怎么吃,即便使用本地应季最好的食材,如果烹饪方法不对就无法保持原有味道,而且营养素也会丢失。另外,营养价值再高的食物,如果油炸或添加调料食用,那就不是体质食疗,反而会对体质有害。
为了保持食材原有味道和营养要简化烹饪方法。节食疗法结束后,习惯调料和调味品的口味发生改变,所以适合吃保持原有味道的清淡食物,这个时期彻底改变口味很重要。
简化烹饪方法并不是说不管有味没味只追求简单方法,而是在保持食材原有味道、不破坏营养素的前提下,最大限度提高味道的烹饪方法才是最重要的。只有这样,才不会有为了健康强迫自己吃没味食物的抗拒感,一生保持健康的饮食生活。