饮食平衡五果为助吗

早在《黄帝内经》中就有："五果为助”的说法，"五果为助”是指枣、李、杏、栗、桃等水果、坚果。果类的现代分类有：仁果类、核果类、坚果类、浆果类、柑橘类、什果类及热带果类。

果类含有其他食物所缺乏的一些必需成分，吃水果可以满足人体的不同需求，有助于增强体质。果类有助于维护体内酸碱平衡；能促进肠蠕动，有助于体内废物及有毒物质的排泄。

五果的作用是辅助，是助益，有助人体健康但不可过量。每次少吃，经常更换不同的水果，做到量少，品种多。