牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量高于任何其他食物，特别有效地增加肌肉和力量。
牛肉含维生素B6
它能帮助你增强免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，从而帮助你在紧张训练后恢复身体。
牛肉含肉毒碱
氨基酸在健美运动员肌肉生长中起着重要的作用。
牛肉含钾和蛋白质
低钾水平会抑制蛋白质的合成和生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。
牛肉含锌、镁
锌是促进肌肉生长的抗氧化剂。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量。
牛肉含铁
铁是造血必需的矿物质。
牛肉含丙胺酸
这种氨基酸最大的好处就在于缓解疲劳，使肌肉有力量。
牛肉含维生素B12
能为身体提供高强度训练所需的能量。
