果汁、防治痔疮、降低血脂、预防冠心病、改善糖尿病症状、改善口腔及牙齿功能、预防结肠和直肠癌等。
研究还发现，每天喝250毫升以上果汁的儿童中，许多人的身高和体重并没有比其他同龄人增加，而是相对较低。这是因为果汁含有果糖、山梨酸等难以消化的成分，儿童长期饮用果汁，容易引起慢性腹泻，导致营养流失，从而影响身体的生长发育。
那么，每天喝多少果汁为宜呢？
事实上，年龄不同，每天果汁的饮用量也不相同。如婴儿每天饮用果汁，饮用量在2040毫升为宜；学龄前儿童每天饮用果汁，饮用量在100150毫升为宜；成人每天饮用果汁，饮用量在200250毫升为宜。此外，每天饮用果汁次数12次为宜，最好不要超过3次。
多喝果汁不好。因为果汁中的大量糖分不能被人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用容易导致肾脏疾病，导致一种叫做“果汁尿”的疾病。此外，过量摄入果糖会导致消化不良和酸中毒。
