上班族如何增强肠的蠕动力

对上班族来说，早晨是非常忙碌的，稍微起晚一点，连吃、增强体力。

南瓜鸡肉饭

材料：南瓜300克，大米2杯，鸡腿肉2个，鲜香菇8朵，洋葱半个，盐1小勺，鲜酱油1大勺，食用油少许。

南瓜鸡肉饭做法

往锅内倒入少许油后，爆香洋葱碎末，接着加入切成小块的鸡腿肉，炒至变色。接着加入南瓜和香菇块稍微拌炒后关火。然后加入适量的盐、鲜酱油进行调味并拌匀。将大米洗净后加入适量的水放入电饭锅内。最后将南瓜鸡肉拌入一起放在电饭锅内，煮熟即可。

功效：南瓜含有较多的纤维素，能有效刺激肠道，改善肠道蠕动缓慢。