猪骨黄豆粥
材料:黄豆、猪骨、大米各适量
调料:盐4克,味精1克,姜丝10克,生抽6克,葱花少许
猪骨黄豆粥的做法
1、大米淘净,浸泡好;猪骨洗净,斩件,用盐、味精、生抽腌渍5小时入味;黄豆泡好,洗净。
2、猪骨入锅,加清水、盐、姜丝,大火烧开,下入大米煮至米粒开花,改中火,加入黄豆熬煮。
3、再改小火熬成粥,调入盐、味精调味,撒上葱花即可。
营养功效:猪骨含有蛋白质、维生素,有补中益治失眠的食疗作用:黄豆富含维生素,有助睡眠。此粥有助于安心养神、除烦助眠。
煲粥特别提示:患有痛风病的人忌吃猪骨。