宜多食:新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、青椒、甘蓝等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁等。 适量食用:肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿、蛤蜊、龙虾、章鱼;冰激凌;蔬菜油;各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽;非稻米类面包;鳄梨、玉米、南瓜、萝卜、椰子、西红柿;玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、饼干等。 对B型血者来说,易增加体重的食物有肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶等。