每天喝多少奶合适

发布时间:2022-04-15

牛奶的营养价值非常高,但如果喝得太多,仍然无法发挥它应有的作用,因为太多的牛奶很难被人体消化吸收,所以,应该根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身的经济条件来确定每天的饮奶量。一般来说,成年人一天应该喝400~500毫升,建议至少要喝250毫升。如果经济条件许可,最好喝750毫升左右,但是不应该超过1000毫升。

每天喝多少奶合适

牛奶可以在胃黏膜表面形成很好的保护层,可以缓解酒精等刺激性食物对胃黏膜的侵蚀,从而减少胃部疾病的发生。相反,饮酒特别是酗酒会加重脏器官的负担,诱发或加重胃部疾病的发生或病变。

所以,倡导人们多喝奶、少喝酒,最好是用奶代替酒。

饮料网小提示

牛奶是一种基础食品,适合在饭后饮用。牛奶以早晚饮用为佳,也可以根据个人的生活习惯在三餐之外的时间饮用,但要注意先吃点富含淀粉的食物后再饮用,这样牛奶在胃中停留的时间比较长,有利于营养素的全面吸收和利用。简单来说,就是早中晚都行,但是最好是饭后饮用

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