早餐在我家是最重要的一餐，这一顿品种最多，营养最全面。粗粮是我们每天必须要摄入一部分的，做成五谷豆浆来吃，不仅粗粮的口感好，而且让豆浆味道也更香醇。
用家里的各种五谷杂粮，加上豆类，谷豆结合，实现蛋白质互补，提高蛋白质利用率，另外加上烤香的芝麻，口感更顺滑，再加上葡萄干和红枣，不用加糖就有自然的甜味。每天早上来一杯，七大营养素在这一杯里都含有，早上做着这个汤时，煮个鸡蛋或蒸鸡蛋羹，或者弄个饼，还可以弄个凉拌的时蔬，总之，早餐要又快又好。
五谷杂粮豆浆
食材：黄豆15克、黑豆10克、红豆10克、花生10克、葡萄干10克、燕麦5克、小米5克、荞麦5克、高粱5克、糙米5克、黑芝麻5克、枸杞5克、红枣6个（三人份）
五谷杂粮豆浆的做法
1、准备好好原材料。
2、黄豆、黑豆、红豆提前泡发。
3、红枣去核。
4、将所有材料放入破壁料理机桶里，加入1000毫升开水。
