红薯豆浆

发布时间:2015-01-08

红薯豆浆

原料:红薯50克,黄豆50克,清水适量。

红薯豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;红薯去皮、洗净,之后切成小碎丁。

2.将浸泡好的黄豆和切好的红薯丁一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示红薯豆浆做好。

3.将打出的红薯豆浆过滤后即可饮用。

红薯豆浆

养生功效

红薯,又名白薯、地瓜等。它味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供给大量的热量,有的地区还将它作为主食。同时,红薯也是一种理想的减肥食品。

因为红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,促进肠道蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

经常饮用红薯豆浆能够让人在减肥的同时补充营养,尤其适合那些需要减肥的上班族饮用。

饮料网小贴士:在做肝、胆道系统检查或胰腺、上腹部肿块检查的前一天,不宜吃红薯、土豆等胀气食物。

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